Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Hug Knees To Chest

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Knee Across The Body

Kalça · Ekipmansız · Başlangıç

Lower Back Curl

Bel · Ekipmansız · Başlangıç

One Half Locust

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Rear Leg Raises

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Runner'S Stretch

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Seated Calf Stretch

Alt bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Seated Floor Hamstring Stretch

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Shoulder Circles

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Shoulder Raise

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Shoulder Stretch

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Side Leg Raises

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Side-Lying Floor Stretch

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Sit Squats

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Standing Gastrocnemius Calf Stretch

Alt bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Standing Lateral Stretch

Bel · Ekipmansız · Başlangıç

Standing Toe Touches

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

The Straddle

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Tricep Side Stretch

Üst kol · Ekipmansız · Başlangıç

Upper Back-Leg Grab

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Upper Back Stretch

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Upward Stretch

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Adductor/Groin

Üst bacak · Ekipmansız · Orta

All Fours Quad Stretch

Üst bacak · Ekipmansız · Orta