UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Dumbbell Side Bend

Bel · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Exercise Ball Crunch

Bel · Pilates topu · Başlangıç

External Rotation

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Flexor Incline Dumbbell Curls

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Front Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Front Incline Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Front Two-Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Incline Dumbbell Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Incline Hammer Curls

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Incline Inner Biceps Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Internal Rotation With Band

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

Kettlebell Overhead Triceps Extension

Üst kol · Kettlebell · Başlangıç

Lateral Raise - With Bands

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

Lying Supine Dumbbell Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

One Arm Dumbbell Preacher Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

One-Arm Flat Bench Dumbbell Flye

Göğüs · Dambıl · Başlangıç

One-Arm Incline Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

One-Arm Side Laterals

Omuz · Dambıl · Başlangıç

One Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Palms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Ön kol · Dambıl · Başlangıç

Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Ön kol · Dambıl · Başlangıç