Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Body-Up

Üst kol · Ekipmansız · Orta

Decline Crunch

Bel · Ekipmansız · Orta

Floor Glute-Ham Raise

Üst bacak · Ekipmansız · Orta

Frog Sit-Ups

Bel · Ekipmansız · Orta

Hanging Leg Raise

Bel · Ekipmansız · İleri

Alternate Hammer Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Alternate Incline Dumbbell Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Alternating Deltoid Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Ball Leg Curl

Üst bacak · Pilates topu · Başlangıç

Band Hip Adductions

Üst bacak · Direnç bandı · Başlangıç

Band Pull Apart

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

Band Skull Crusher

Üst kol · Direnç bandı · Başlangıç

Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Calf Raises - With Bands

Alt bacak · Direnç bandı · Başlangıç

Concentration Curls

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Cross Body Hammer Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Decline Dumbbell Triceps Extension

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Alternate Bicep Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Bicep Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Flyes

Göğüs · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Incline Shoulder Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Scaption

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise

Alt bacak · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Shrug

Sırt · Dambıl · Başlangıç