UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Advanced Kettlebell Windmill

Bel · Kettlebell · Orta

Alternating Kettlebell Row

Sırt · Kettlebell · Orta

Calf Raise On A Dumbbell

Alt bacak · Dambıl · Orta

Downward Facing Balance

Kalça · Pilates topu · Orta

Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell Lying Pronation

Ön kol · Dambıl · Orta

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell Lying Supination

Ön kol · Dambıl · Orta

Dumbbell One-Arm Triceps Extension

Üst kol · Dambıl · Orta

Dumbbell Prone Incline Curl

Üst kol · Dambıl · Orta

Lying Dumbbell Tricep Extension

Üst kol · Dambıl · Orta

Lying One-Arm Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Lying Rear Delt Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Middle Back Shrug

Sırt · Dambıl · Orta

Reverse Flyes With External Rotation

Omuz · Dambıl · Orta

Seated Bent-Over Rear Delt Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Üst kol · Dambıl · Orta

Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Ön kol · Dambıl · Orta

Standing Dumbbell Calf Raise

Alt bacak · Dambıl · Orta

Standing Dumbbell Reverse Curl

Üst kol · Dambıl · Orta

Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head

Omuz · Dambıl · Orta

Standing Inner-Biceps Curl

Üst kol · Dambıl · Orta

Üst kol · Dambıl · Orta

Weighted Ball Side Bend

Bel · Pilates topu · Orta