UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Hammer Grip Incline DB Bench Press

Göğüs · Dambıl · Başlangıç

Hip Extension With Bands

Kalça · Direnç bandı · Başlangıç

Hip Flexion With Band

Üst bacak · Direnç bandı · Başlangıç

Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In

Göğüs · Dambıl · Başlangıç

Incline Dumbbell Flyes

Göğüs · Dambıl · Başlangıç

Incline Dumbbell Flyes - With A Twist

Göğüs · Dambıl · Başlangıç

Incline Dumbbell Press

Göğüs · Dambıl · Başlangıç

Kettlebell Halo

Omuz · Kettlebell · Başlangıç

Kettlebell Pirate Ships

Omuz · Kettlebell · Başlangıç

Kalça · Direnç bandı · Başlangıç

One Arm Dumbbell Bench Press

Göğüs · Dambıl · Başlangıç

One-Arm Dumbbell Row

Sırt · Dambıl · Başlangıç

One-Arm Medicine Ball Slam

Bel · Sağlık topu · Başlangıç

Physioball Hip Bridge

Kalça · Pilates topu · Başlangıç

Plie Dumbbell Squat

Üst bacak · Dambıl · Başlangıç

Seated Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Shoulder Press - With Bands

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

Bel · Dambıl · Başlangıç

Split Squat With Dumbbells

Üst bacak · Dambıl · Başlangıç

Squats - With Bands

Üst bacak · Direnç bandı · Başlangıç

Standing Alternating Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Standing Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Standing Dumbbell Upright Row

Sırt · Dambıl · Başlangıç

Standing Palm-In One-Arm Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Başlangıç