UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift

Üst bacak · Dambıl · Başlangıç

Upright Row - With Bands

Sırt · Direnç bandı · Başlangıç

Alternating Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Alternating Kettlebell Press

Omuz · Kettlebell · Orta

Arnold Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Orta

Around The Worlds

Göğüs · Dambıl · Orta

Bent-Arm Dumbbell Pullover

Göğüs · Dambıl · Orta

Bottoms-Up Clean From The Hang Position

Ön kol · Kettlebell · Orta

Omuz · Dambıl · Orta

Double Kettlebell Alternating Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Double Kettlebell Jerk

Omuz · Kettlebell · Orta

Double Kettlebell Push Press

Omuz · Kettlebell · Orta

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell One-Arm Shoulder Press

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell One-Arm Upright Row

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell Rear Lunge

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell Shoulder Press

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell Squat To A Bench

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell Step Ups

Üst bacak · Dambıl · Orta

Front Squats With Two Kettlebells

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Omuz · Dambıl · Orta

Kettlebell Arnold Press

Omuz · Kettlebell · Orta

Kettlebell Dead Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Kettlebell Halo With Overhead Extension

Omuz · Kettlebell · Orta