UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

125 egzersiz · 12 ekipman türü · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

OrtaPin Presses

Üst kol · Halter

OrtaReverse Band Bench Press

Üst kol · Halter

İleriBench Press With Chains

Üst kol · Halter

BaşlangıçSupine Chest Throw

Üst kol · Sağlık topu

BaşlangıçTricep Side Stretch

Üst kol

İleriOverhead Triceps

Üst kol · Ekipmansız

OrtaBrachialis-SMR

Üst kol · Foam roller

BaşlangıçBody Tricep Press

Üst kol · Ekipmansız

BaşlangıçStanding Towel Triceps Extension

Üst kol · Ekipmansız

Üst kol · Ekipmansız

BaşlangıçAlternate Hammer Curl

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçAlternate Incline Dumbbell Curl

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçBand Skull Crusher

Üst kol · Direnç bandı

BaşlangıçConcentration Curls

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçCross Body Hammer Curl

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçDecline Dumbbell Triceps Extension

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçDumbbell Alternate Bicep Curl

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçDumbbell Bicep Curl

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçDumbbell Tricep Extension -Pronated Grip

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçFlexor Incline Dumbbell Curls

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçHammer Curls

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçIncline Dumbbell Curl

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçIncline Hammer Curls

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçIncline Inner Biceps Curl

Üst kol · Dambıl

Egzersiz Kütüphanesi →