UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

170 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Close-Grip EZ Bar Curl

Üst kol · Halter · Başlangıç

Close-Grip Standing Barbell Curl

Üst kol · Halter · Başlangıç

Decline EZ Bar Triceps Extension

Üst kol · Halter · Başlangıç

Ön kol · Halter · Başlangıç

Incline Bench Pull

Sırt · Halter · Başlangıç

Lying Cambered Barbell Row

Sırt · Halter · Başlangıç

Palms-Down Wrist Curl Over A Bench

Ön kol · Halter · Başlangıç

Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench

Ön kol · Halter · Başlangıç

Üst kol · Halter · Başlangıç

Reverse Barbell Curl

Üst kol · Halter · Başlangıç

Rocking Standing Calf Raise

Alt bacak · Halter · Başlangıç

Seated Barbell Twist

Bel · Halter · Başlangıç

Seated Palm-Up Barbell Wrist Curl

Ön kol · Halter · Başlangıç

Seated Palms-Down Barbell Wrist Curl

Ön kol · Halter · Başlangıç

Smith Incline Shoulder Raise

Omuz · Halter · Başlangıç

Standing Barbell Calf Raise

Alt bacak · Halter · Başlangıç

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

Üst kol · Halter · Başlangıç

Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Ön kol · Halter · Başlangıç

Straight Raises On Incline Bench

Omuz · Halter · Başlangıç

Wide-Grip Standing Barbell Curl

Üst kol · Halter · Başlangıç

Wrist Rotations With Straight Bar

Ön kol · Halter · Başlangıç

Incline Barbell Triceps Extension

Üst kol · Halter · Orta

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

Üst kol · Halter · Orta

Lying High Bench Barbell Curl

Üst kol · Halter · Orta

Egzersiz Kütüphanesi →