UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

123 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Standing Dumbbell Upright Row

Sırt · Dambıl · Başlangıç

Standing Palm-In One-Arm Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift

Üst bacak · Dambıl · Başlangıç

Arnold Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Orta

Around The Worlds

Göğüs · Dambıl · Orta

Bent-Arm Dumbbell Pullover

Göğüs · Dambıl · Orta

Omuz · Dambıl · Orta

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell One-Arm Shoulder Press

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell One-Arm Upright Row

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell Rear Lunge

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell Shoulder Press

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell Squat To A Bench

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell Step Ups

Üst bacak · Dambıl · Orta

Omuz · Dambıl · Orta

See-Saw Press (Alternating Side Press)

Omuz · Dambıl · Orta

Standing Palms-In Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Orta

Straight-Arm Dumbbell Pullover

Göğüs · Dambıl · Orta

Dumbbell Floor Press

Üst kol · Dambıl · Orta

Üst bacak · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Seated Box Jump

Üst bacak · Dambıl · Orta

Alternate Hammer Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Alternate Incline Dumbbell Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Alternating Deltoid Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Egzersiz Kütüphanesi →