Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

209 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Sandbag Load

Üst bacak · Diğer · Başlangıç

Sled Drag - Harness

Üst bacak · Diğer · Başlangıç

Sled Push

Üst bacak · Diğer · Başlangıç

Conan'S Wheel

Üst bacak · Diğer · Orta

Forward Drag With Press

Göğüs · Diğer · Orta

Keg Load

Sırt · Diğer · Orta

Power Stairs

Üst bacak · Diğer · Orta

Rickshaw Carry

Ön kol · Diğer · Orta

Tire Flip

Üst bacak · Diğer · Orta

Yoke Walk

Üst bacak · Diğer · Orta

Atlas Stones

Sırt · Diğer · İleri

Reverse Hyperextension

Üst bacak · Makine · Orta

90/90 Hamstring

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Runner'S Stretch

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Seated Calf Stretch

Alt bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Seated Floor Hamstring Stretch

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Standing Gastrocnemius Calf Stretch

Alt bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Standing Toe Touches

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

The Straddle

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Split Squats

Üst bacak · Ekipmansız · Orta

World'S Greatest Stretch

Üst bacak · Ekipmansız · Orta

Seated Hamstring

Üst bacak · Ekipmansız · İleri

Calves-SMR

Alt bacak · Foam roller · Orta

Peroneals-SMR

Alt bacak · Foam roller · Orta

Egzersiz Kütüphanesi →