UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Smith Machine Incline Bench Press

Göğüs · Makine · Başlangıç

Smith Machine One-Arm Upright Row

Omuz · Makine · Başlangıç

Smith Machine Overhead Shoulder Press

Omuz · Makine · Başlangıç

Smith Machine Squat

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Smith Machine Stiff-Legged Deadlift

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Smith Machine Upright Row

Sırt · Makine · Başlangıç

Smith Single-Leg Split Squat

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Standing Bradford Press

Omuz · Halter · Başlangıç

Standing Cable Chest Press

Göğüs · Kablo · Başlangıç

Standing Cable Lift

Bel · Kablo · Başlangıç

Standing Cable Wood Chop

Bel · Kablo · Başlangıç

Standing Military Press

Omuz · Halter · Başlangıç

Stiff Leg Barbell Good Morning

Sırt · Halter · Başlangıç

Straight Bar Bench Mid Rows

Sırt · Halter · Başlangıç

T-Bar Row With Handle

Sırt · Halter · Başlangıç

Underhand Cable Pulldowns

Sırt · Kablo · Başlangıç

Upright Barbell Row

Omuz · Halter · Başlangıç

Wide-Grip Lat Pulldown

Sırt · Kablo · Başlangıç

Barbell Ab Rollout

Bel · Halter · Orta

Barbell Deadlift

Sırt · Halter · Orta

Barbell Full Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Barbell Guillotine Bench Press

Göğüs · Halter · Orta

Barbell Hack Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Üst bacak · Halter · Orta