UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Barbell Rollout From Bench

Bel · Halter · Orta

Barbell Shoulder Press

Omuz · Halter · Orta

Barbell Step Ups

Üst bacak · Halter · Orta

Bent-Arm Barbell Pullover

Sırt · Halter · Orta

Bent Over Two-Arm Long Bar Row

Sırt · Halter · Orta

Clean And Press

Omuz · Halter · Orta

Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher

Üst kol · Halter · Orta

Üst kol · Halter · Orta

Elevated Back Lunge

Üst bacak · Halter · Orta

Elevated Cable Rows

Sırt · Kablo · Orta

Omuz · Kablo · Orta

Front Squat (Clean Grip)

Üst bacak · Halter · Orta

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

Sırt · Kablo · Orta

High Cable Curls

Üst kol · Kablo · Orta

Jefferson Squats

Üst bacak · Halter · Orta

Landmine Linear Jammer

Omuz · Halter · Orta

Üst bacak · Makine · Orta

Lying Machine Squat

Üst bacak · Makine · Orta

Lying T-Bar Row

Sırt · Makine · Orta

Narrow Stance Hack Squats

Üst bacak · Makine · Orta

Narrow Stance Leg Press

Üst bacak · Makine · Orta

Narrow Stance Squats

Üst bacak · Halter · Orta

Göğüs · Halter · Orta

One Arm Floor Press

Üst kol · Halter · Orta