UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Üst bacak · Halter · Orta

Reverse Grip Bent-Over Rows

Sırt · Halter · Orta

Reverse Triceps Bench Press

Üst kol · Halter · Orta

Romanian Deadlift

Üst bacak · Halter · Orta

Seated Barbell Military Press

Omuz · Halter · Orta

Seated One-Arm Cable Pulley Rows

Sırt · Kablo · Orta

Single-Arm Linear Jammer

Omuz · Halter · Orta

Smith Machine Hang Power Clean

Üst bacak · Makine · Orta

Smith Machine Leg Press

Üst bacak · Makine · Orta

Smith Machine Pistol Squat

Üst bacak · Makine · Orta

Üst bacak · Halter · Orta

Squat With Plate Movers

Üst bacak · Halter · Orta

Standing Barbell Press Behind Neck

Omuz · Halter · Orta

Stiff-Legged Barbell Deadlift

Üst bacak · Halter · Orta

Upright Cable Row

Sırt · Kablo · Orta

Sırt · Kablo · Orta

Weighted Jump Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Wide-Grip Barbell Bench Press

Göğüs · Halter · Orta

Wide-Grip Decline Barbell Bench Press

Göğüs · Halter · Orta

Wide-Grip Decline Barbell Pullover

Göğüs · Halter · Orta

Wide-Grip Pulldown Behind The Neck

Sırt · Kablo · Orta

Wide Stance Barbell Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Barbell Ab Rollout - On Knees

Bel · Halter · İleri

Barbell Squat To A Bench

Üst bacak · Halter · İleri