UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Lying Close-Grip Bar Curl On High Pulley

Üst kol · Kablo · Başlangıç

Lying Leg Curls

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Machine Bicep Curl

Üst kol · Makine · Başlangıç

Machine Preacher Curls

Üst kol · Makine · Başlangıç

Machine Triceps Extension

Üst kol · Makine · Başlangıç

One-Arm High-Pulley Cable Side Bends

Bel · Kablo · Başlangıç

Bel · Kablo · Başlangıç

Palms-Down Wrist Curl Over A Bench

Ön kol · Halter · Başlangıç

Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench

Ön kol · Halter · Başlangıç

Üst kol · Halter · Başlangıç

Reverse Barbell Curl

Üst kol · Halter · Başlangıç

Reverse Cable Curl

Üst kol · Kablo · Başlangıç

Reverse Grip Triceps Pushdown

Üst kol · Kablo · Başlangıç

Reverse Machine Flyes

Omuz · Makine · Başlangıç

Rocking Standing Calf Raise

Alt bacak · Halter · Başlangıç

Bel · Kablo · Başlangıç

Rope Straight-Arm Pulldown

Sırt · Kablo · Başlangıç

Seated Barbell Twist

Bel · Halter · Başlangıç

Seated Calf Raise

Alt bacak · Makine · Başlangıç

Seated Leg Curl

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Seated Palm-Up Barbell Wrist Curl

Ön kol · Halter · Başlangıç

Seated Palms-Down Barbell Wrist Curl

Ön kol · Halter · Başlangıç

Seated Two-Arm Palms-Up Low-Pulley Wrist Curl

Ön kol · Kablo · Başlangıç

Single-Arm Cable Crossover

Göğüs · Kablo · Başlangıç