UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Wrist Rotations With Straight Bar

Ön kol · Halter · Başlangıç

Ab Crunch Machine

Bel · Makine · Orta

Bodyweight Flyes

Göğüs · Z-bar · Orta

Flat Bench Cable Flyes

Göğüs · Kablo · Orta

Incline Barbell Triceps Extension

Üst kol · Halter · Orta

Incline Cable Flye

Göğüs · Kablo · Orta

Kneeling Cable Triceps Extension

Üst kol · Kablo · Orta

Lying Cable Curl

Üst kol · Kablo · Orta

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

Üst kol · Halter · Orta

Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin

Üst kol · Z-bar · Orta

Lying High Bench Barbell Curl

Üst kol · Halter · Orta

Lying Triceps Press

Üst kol · Z-bar · Orta

One-Legged Cable Kickback

Kalça · Kablo · Orta

Overhead Cable Curl

Üst kol · Kablo · Orta

Reverse Barbell Preacher Curls

Üst kol · Z-bar · Orta

Seated Close-Grip Concentration Barbell Curl

Üst kol · Halter · Orta

Standing Front Barbell Raise Over Head

Omuz · Halter · Orta

Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension

Üst kol · Kablo · Orta

Standing One-Arm Cable Curl

Üst kol · Kablo · Orta

Hyperextensions (Back Extensions)

Sırt · Diğer · Başlangıç

Knee/Hip Raise On Parallel Bars

Bel · Diğer · Başlangıç

Platform Hamstring Slides

Üst bacak · Diğer · Başlangıç

Reverse Plate Curls

Üst kol · Diğer · Başlangıç

Seated Band Hamstring Curl

Üst bacak · Diğer · Başlangıç